古人把“节饮食，慎风寒，劳逸结合，淡泊宁静”作为长寿之道，但能否做到，关健在于自我约束。

自我约束，实质就是掌握一个“度”，适度是养生保健的核心。除了人所共知的“不暴饮、不暴食、不贪睡、不熬夜、不大喜、不大悲、不盛怒、不深忧”等保健规律以外，对于一些大家都认为有益无害的活动，也必须适度，过度则有害无益。