唐代著名医学家孙思邈(581—682)，在1300多年前就说：“至于年迈，气力稍微，非药不救，譬之新宅与故舍，断可知也”。他用新宅喻中青年，以故舍需要随时维护与修缮形容年迈老弱之人更需保健与老年病防治。

孙思邈是医学家长寿的代表，他活到101岁。因此，他关于老年保健的理论总结与经验更富有参考、推广的价值。这里我们简要介绍孙氏继承前贤与自己总结的一些理论与技术，献给老年朋友们。

坚持锻炼 他强调四时气候和畅之日，量其时节寒温，出门行三里二：里，三百二百步亦佳，但勿令气乏气喘而已，并推行众多导引、按摩之法等。他十分强调导引运动、散步等，但时时告诫运动不可超过自己的体力。

方法简而易行 他总结前人经验，归纳出十大要领即啬神、爱气、养形、导引、言论、饮食、房室•、反俗、医药、禁忌。几时包括了养生方面的方方面面。他提倡：“易则易知，简则易从。”他实施的保健是“鸡呜时起，就卧中导引”，每日夕作静坐，“口吐浊气，鼻引清气，良久”，然后导引，“乃以手左托右托，上托下托，前托后托，瞋目张口，叩齿摩眼，押头拔耳，挽发放腰，咳嗽发阳振动。双作只作，反手为之，然后掣足仰振，数八十九十而止。仰不徐徐定心，闭目存心”。他认为如此则可“身体悦泽，面色光辉，眉毛润泽，耳目精明，令人美食，气力强健，百病皆去”。

营养与饮食 他劝人“不可为食而损命”，他认为老人饮食牛乳最佳，特别指出“老人肠胃皮薄”，千万不可“贪味伤多”，以免“多则不消，彭亨短气，必致霍乱”。还特别要求“为人子者”为父母准备清淡富有营养的饮食。

居处与环境 他强调最好在人野相近、心远地偏、背山临水、气候高爽、泉水清美之处建屋而居。若不能达此境界，也“要雅素洁净，不风雨暑湿”。他认为追求装饰华丽，乃“患害之源”。

情绪 孙氏特别告诫中老年人：“多愁善感，喜怒无常，利欲熏心之人是很难长寿的”。大量病历说明，老年之心脑血管疾病有不少都是由于各种原因造成情绪激动而引发意外的。为此，孙氏总结出老年养生有五难：“名利不去为一难，喜怒不•除为二难，声色不去为三难，滋味不绝为四难，神虑不散为五难。”此五难，无不与情志嗜欲相关。