生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。

木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。

紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。

香菇存酶肿瘤消，海带含磺消瘀结。

胡椒驱寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。

大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌症消。

鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肝明目好。

盐醋防毒能消炎，韭菜利肾暖膝腰。

花生降醇亦营养，瓜豆消肿又利尿。

柑桔消食化痰液，抑制癌菌猕猴桃。

香蕉含钾解胃火，禽蛋益智营养高。

生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。

番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣。

白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞。

蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少。