不少中老年人，平时感觉四肢冰冷，身体少温，尤其冬天特别怕冷。在此，推荐食疗二则。①赤豆、黑枣粥：赤豆50克，黑枣10枚去核。先将赤豆煮软，再将糯米、黑枣煮成粥，食时加白糖适量，每日1小碗。宜长期服。②参清蒸鸡：人参10克、黄芪15克、童子鸡1只。鸡宰杀洗净，去内脏，再把人参、黄芪放入鸡内缝合，入锅放葱、姜、酒、盐及少量水，清蒸。食鸡汁为主。连续蒸二三次。