要使皮肤好，粥里放红枣。

若要不失眠，煮粥放白莲。

腰酸肾气虚，煮粥放板栗。

心虚气不足，粥加桂圆肉。

头昏多汗症，粥里加苡仁。

润肺又止咳，煮粥加百合。

清暑解热毒，常饮绿豆粥。

乌发又补肾，粥加核桃仁。

若要降血压，煮粥加荷叶。

滋阳又润肺，煮粥加银耳。

春季防流脑，荠菜煮粥好。

健脾助消化，煮粥添山楂。

梦多又健忘，粥里加蛋黄。

利尿?削中治脚气，赤豆稀粥胜补剂。

清热生津又和胃，甘蔗煮粥味甜美。