白瓜子，即南瓜子，生吃、熟吃都可以。它有杀虫和治疗前列腺疾病的食疗作用。

功效：

南瓜籽有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用。对血吸虫幼虫也具 有很好的杀灭作用，是血吸虫病的首选食疗之品。

美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子，可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。

南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。

适合人群：

一般人都可以食用。

生活在卫生条件较差的地区的人可经常食用以驱虫。

男性适宜经常食用。

适用量：

每次50克。

特别提示：

一次不要吃得太多，因为曾有过多食用南瓜子而导致头昏的报道。

健康红绿灯：

胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。