松子，又叫罗松子、海松了—、红松果等。唐代的《海药本草》中就有“海松子温胃肠，久服轻身，延年益寿”的记载。在人们心目中，松子被视为“长寿果”，又被称为“坚果中的鲜品”，为人们所喜爱，对老人最有益。

功效：

松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人保护血管的理想食物。

松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

它含有丰富的油脂，有润肠通便之功，并且具有很好的润肤美容功效，能延缓衰老。

经常食用松子有强身健体抗病能力、增进性欲、使体重增加等作用。

中医认为，松子仁具有强阳被骨、和血美肤、润肺止咳、润肠通便的功效。

适合人群：

是老少皆宜的食物。

老人最宜食用。

适用量：

每次一大勺（约20克）。

特别提示：

存放时间长了会产生“油哈喇”味，不宜食用。

健康红绿灯：

因含丰富的油脂，所以胆功能严重不良者应慎食。