1、精油的成份：植物精油、茶 树（Tea tree）、丁 香（Ctove）、百里香（Thyme）、乳 香（Frankinecense）

2、常用吸入法，涂抹法、沐浴法和按摩法以达到抗体增加免疫力。

（1）当吸气时，它会透过呼吸系统进入体内加强了中枢神经系统的运作。

（2）沐浴时，可透过呼吸系统和皮肤两方面同时吸收，植物精油进入身体系统后可让已经失去平衡的身体机能恢复正常并增加活力。

（3）涂抹或按摩时，精油分解并透过按摩进入皮肤细微的精油分子渐渐地渗透入皮肤，透过毛细孔和毛囊可以达到微血管进入血管后会被传送到身体各处。

3、注意事项

（1）高纯度精油不可直接擦拭，容易导致过敏，最好以荷荷芭油稀释后使用，再作身体按摩，运用在泡澡及熏灯上。

（2）精油不适饮用。

（3）孕妇及儿童勿直接擦拭。

（4）患有高血压，特殊严重病症或皮肤异常的敏感体质不适用。

以上良方是青鸟健身的运动和营养专家组提供的，力求最大限度激发人体潜能，抵抗病毒侵袭。青鸟健身力求将健康和快乐带给每个人。