心理健康又称精神健康，是老年人健康长寿的重要因素。从某种角度讲老年人的心理健康比其他方面的健康更为重要，因为老年人心理上的不健康会引起生理方面的疾病，所以，保持老年人的心理健康并随时掌握老年人心理健康状况是非常必要的。老年人的心理是否健康可以进行自测，自测的衡量标准如下：

1．智力是否正常。中医认为“肾藏精髓，脑为髓之海”，“人老精虚，髓海不足，则智力明显减退”。智力正常的老年人能适应环境，能较好地自理生活，思路清晰，记忆力也较好；智力不正常的人，头脑糊涂，说话语无伦次，思想混乱。

2。情绪是否稳定、乐观。情绪的变化是与神经系统和内脏器官的变化相联系的。情绪稳定表示人的神经系统处于平衡状态，乐观表示心理健康。人在心情愉快的时候，脉搏、呼吸、血压、消化液的分泌、新陈代谢等都处于稳定的、相互协调的状态；而喜怒无常，愁眉苦脸，烦躁不安则是心理不健康的征兆，它可使呼吸、血压、消化等失调，发生不正常的变化。

3。心理状态是否协调。心理状态协调者行动有条不紊，做事有计划性，有始有终，不会丢三落四；心理状态不协调者，思想与行动脱节，想到做不到，做事杂乱无章。

4．人际关系是否正常。关系正常者能较好地适应社会和家庭中人与人之间的关系，能与他人和睦相处，也可不断调适自己的心理状态；而与人关系不协调者，则不愿与人来往，离群索居，不能调适自己的心理状态。

5．反应是否正常适度。健康者对外来各种刺激的反应保持适度，情绪稳定，不会过分紧张；不健康者对外界刺激过分敏感，不能冷静对待，疑神疑鬼，过于多虑，但有时对强烈刺激反而又麻木不仁，无动于衷。