“情绪锻炼”则是“心理健康“不可忽视的重要方面。

人的情绪无非有两种。一是愉快情绪，一是不愉快情绪。

两者都要把握好他的“变”，否则“愉快”过度了，就会乐极生 悲。据资料大部溃疡病患有情绪压抑病史；急燥易怒者易患高血压、冠心病；自卑、精神创伤、悲观失望者易患癌症；可见保持良好情绪之重要。

情绪控制需要平日的锻炼。首先，学点辨证法，懂得用一分为二，变化发展的眼光看问题，任何情况下，不要把事物看“死”。其次，要陶冶情操，培养广泛的兴趣。再次，不要常发脾气，遇事量力而行；要有自知之明。要相信别人，多为别人着想。要学会倾泻，有欢乐，跳几跳，放开嗓子吼几句；有苦恼，也别闷在肚里。要广交朋友，消除孤独。多参加些体育锻炼，也是与情绪锻炼相辅相成一举两得的好方法。

总之，激怒时要疏导、平静;过喜时要收敛、抑制；忧愁时宜释放、自解；思虑时应分散、消遣；悲伤时要转移、娱乐；恐惧时寻支持、帮助；惊慌时要镇定、沉着。情绪锻炼好，心理健康了，再加上身体健康，才算是真正的健康人。