不少青年人在休息日里爱睡懒觉，这不仅浪费大好时光，还影响人体健康。

生理学家研究发现，人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多。每天睡上十几个小时，血液中的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉的，这就是人为什么越睡越想睡的原因。长时间的睡眠还可使人体血液循环减慢，这样使供应大脑的氧气和营养不足；另方面又使得体内新陈代谢的废物及毒素不能及时排出，从而导致免疫力降低、抗病能力减弱，容易生病。

专家还指出，睡眠时间过长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。同时由睡眠时基础代谢降低，多余的热量会转变成脂肪积存在体内，从而导致人体发胖。肥胖又极易引起高血压、糖尿病、冠心病、中风等危害人体健康的疾病。故专家建议：不要睡懒觉，青年人每天睡8小时，儿童每天睡8—10小时就足够了。