春风吹拂，大地复苏，正是阳气生发的季节。在春季里，有些运动非常有助于人体血脉的通畅，能够帮助人们从厚重的冬季里走出来，您不妨一试。

跳绳。这是一项特别适合在春季进行的健身运动。持续跳绳10分钟，相当于20分钟健身操或30分钟慢跑的运动效果。跳绳运动可以增强人体心血管、呼吸及神经系统的功能。

荡秋千。这项运动不仅会给人一种轻松、惬意的感觉，使人心情舒畅，乐而忘忧，而且非常有助于人体的神经系统、心血管系统、呼吸系统和肌肉、骨骼等功能的正常运转，还能锻炼人的平衡功能。

放风筝。这项运动的健身作用在宋代李石的《续博物志》中有记载，他认为，在放飞风筝时“张口而视，可泄内热”。另外，据医学界人士介绍，放风筝还有调节视力、消除眼肌疲劳、转移心志等多重功效，对精神抑郁、视力减退、失眠、健忘、肌肉瘦弱等症状都具有一定的治疗和改善作用。

春游。春季里百花盛开，草飞茑长，此时出游踏青，空气清新，最适宜吐故纳新，调和呼吸。另外，春季适中的气温和充足的紫外线，可以促进新陈代谢，提高人体的免疫功能。还因为这个季节大气中的负离子极为丰富，可以调节人体神经系统，提高健康水平。