社会封誉健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等。健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操；按不同性别编制的男女健美操；按人数多少编制的单人、双人集体健美操；按塑造形体和改善体姿与体态的健美操；按锻炼身体各个部位的健美操；按以徒手或轻器械运动方式的健美操。综上所棕，健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。

健美操可分为健身和竞技两大类。健身为主的健美操目的在于健身锻炼，而竞技健美操目的在于根据规则进行训练，最终为了参加比赛。凡属健美操一般具有5个特点：①练习动作简单易学难懂，适合于不同年龄层次；②强调动作对称且重复练习；③强调大幅度动作练习；④集体练习为主；⑤具有明快的节奏，形成动感和韵律风格。男子健美操注重肩、胸、背、腹部操练；女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的训练。青年男女健美操力度强、幅度大、消耗多、优美大方且富于时代特点，深受青年人的喜爱。

适应人群：各类人群，以青年人为主体、青年女性为多数。现在有很多的白领阶层人士都选择到健身房去接受这种较系统的锻炼。包括体重明显超重者、身高标准体重超标者、肥胖者、不爱运动者或运动不足者、皮下脂肪超过标准者、身体灵敏性与协调性较差者。儿童与高龄者不宜。活动性疾病禁忌。

运动强度：中等运动强度。青壮年的运动心率控制在130~150次/分。中年人运动心率控制在120~140之间。约相当于最大运动强度的65%~80%范围。

运动频率：每周5~6次，每次2组，每组20~30分钟。间隔15分钟。

注意事项：重视每次热身准和整理活动；穿戴有弹性的运动服和有弹性的运动鞋；防止快速和大幅度的强直收缩，尤其是初学者和弱体质、中年人和准老年人，以防肌肉突然拉伤。

效果评价：对健美操的评价订有①健身者须有坚强意志力，严格要求，贵在坚持：②要求每个动作重复多次，全面到位；③采取局部练习与全身锻炼相结合，器械练习与舞操练习相结合的健身方法；④适当控制饮食，但不能限制水和矿特质的摄入；⑤每次锻炼会产生肌肉酸痛，不断地酸痛与恢复才能起到健身健美的功效，健美操的效果效果评价3个月为一次。

相应的辅助运动：青春健美操、韵律健美操、艺术体操、自由体操、踏板操、迪斯科、形体健身操、广播体操、跳舞毯、跑步机、功率车、台阶运动等。